enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,2020
EURO
35,0069
ALTIN
2.504,53
BIST
10.643,58
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
23°C
İstanbul
23°C
Az Bulutlu
Pazar Az Bulutlu
24°C
Pazartesi Az Bulutlu
23°C
Salı Parçalı Bulutlu
24°C
Çarşamba Az Bulutlu
22°C

Yaban mersininin 10 faydası

Yaban mersininin C vitamini, K vitamini, manganez ve antioksidanlar üzere sıhhate yararlı besin öğeleri açısından da varlıklı olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, yaban mersininin ziyanlı unsurların bedende birikmesini önlemeye yardımcı olarak cilt sıhhati, bağışıklık sistemi ve kalp sıhhatine yararlı bir meyve olduğunu söyledi.

Yaban mersininin 10 faydası
01.07.2023 10:12
0
A+
A-

İSTANBUL (İGFA) – Mavi yahut mor renkli, tatlı ve hafif ekşi bir tadı olan yaban mersini, düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile epeyce besleyici bir meyve olan yaban mersininin C vitamini, K vitamini, manganez ve antioksidanlar üzere sıhhate yararlı besin öğeleri açısından da güçlü olduğunu vurgulayan Anadolu Sıhhat Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, yaban mersininin 10 yararını anlattı:

  1. Antioksidanlar açısından zengindir: Yaban mersini, özgür radikallerin sebep olduğu hücre hasarını önlemeye yardımcı olan antioksidan bileşikler açısından zengindir. Bu nedenle mavi yaban mersini tüketimi, kansere karşı korunmada takviye sağlar.
  2. Kalp sıhhatine yararlıdır: Kalp sıhhati için yararlı olan flavonoidler ve lifler açısından zengindir. Flavonoidler, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olan antioksidan bileşikler olarak bilinir.
  3. Beyin işlevini takviyeler: Beyin işlevini destekleyen fitokimyasallar içerir. Bu meyve ayrıyeten Alzheimer hastalığı ve öteki beyin hastalıklarına karşı kollayıcı olabilir.
  4. İnflamasyonu azaltmaya yardımcı olur: Yaban mersini, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan antioksidan içeriği ile romatoid artrit ve başka iltihaplı hastalıkların tedavisine yardımcı olabilir.
  5. Bağışıklık sistemini dayanaklar: C vitamini açısından zengindir. Bundan ötürü bağışıklığın güçlenmesine takviye olabilir. Sistemli olarak mavi yaban mersini tüketmek, soğuk algınlığı üzere enfeksiyonlara karşı kollayıcı olabilir.
  6. Göz sıhhatine yararlı: Göz sıhhati için yararlı olan antosiyaninler açısından zengindir. Antosiyaninler, göz hastalıklarına karşı gözetici olarak bilinir.
  7. Sindirimi dayanaklar: Yaban mersini, sindirim sıhhati için yararlı olan lifler açısından zengindir. Lifler, sindirim sisteminin sistemli çalışmasına yardımcı olabilir.
  8. Kilo denetimine yardımcı: Düşük kalorisi ve yüksek lif içeriği ile kilo denetimine yardımcı olabilir. Ayrıyeten bu meyve, metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakımını artırmaya takviye olur.
  9. Ruh sıhhatine yararlı olabilir: Yaban mersini tüketmek, bilişsel işlevlerin güzelleşmesine yardımcı olabilir. Bilhassa bilişsel işlev suratı düşük yaşlı bayanlarda, yaban mersini tüketiminin olumlu tesirleri çalışmalarla gösterilmiştir.
  10. Kan basıncını düşürebilir: Yüksek tansiyon, kalp hastaları için kıymetli bir risk faktörüdür. Yaban mersini tüketmek, yüksek tansiyonu olan bireylerin tansiyonunu düşürerek daha sağlıklı olmalarına yardımcı olabilir.